Yoga retreat på Finnskogtoppen

 
Bestill

Herlige Finnskogtoppen

Finnskogtoppen ligger litt forbi Kongsvinger og inn mot Svenskegrensen. 15 mil fra Oslo. Et velværehotell helt uten diskolys og bråkete nattklubber. Boblebad og stort basseng uten vannsklier og hoppetårn.

Finnskogtoppen er alt dette – og litt til. Akkurat slik du forventer av et supert Yoga sted.

May Katrin er din yoga instruktør for disse 4 dagene.

Hennes fremste ønske er å bidra til å gi deg en opplevelse av mer tilstedeværelse i deg selv og i livet ditt. Det å reise til et sted med nærhet til natur med yoga gir en unik mulighet til å stenge av den konstante strømmen av informasjon utenfra og gi oss et rom til å være med det som er her og nå.

Foto Anita Berg 7

Foto Anita S. Berg

Hun vil gjerne invitere deg med i en yogapraksis som gir deg naturlig energi og mer livsglede. Enkle og effektive fysiske øvelser, pust, fokus og meditasjon i vakre omgivelser. Det vil også bli rom for dyp avspenning til herlig Gong vibrasjoner. Yoga er en måte å investere i seg selv både fysisk og mentalt, og vil gi deg en mer positiv holdning til livet generelt, også utenfor yogamatta.

Yogaformen passer for alle, og vi gjør yoga med den kroppen vi har i dag – og May Katrin er der sammen med deg.

Hennes motto er: "Kundalini Yoga handler ikke om å nå ned til tærne dine, men om hva du opplever på vei ned".

Tema for 17.- 20. juni 2021
Start sommeren med mer livskraft og glede.

Unn deg selv noen stressfrie dager i vakre rammer på Finnskogtoppen med yoga for både fysisk og mental styrke, ny kontakt med deg selv, ut med stresset og inn med mer livskraft og glede. Med yoga, meditasjon og Gong ønsker jeg å gi deg en unik opplevelse, der du får kjenne på ny tilstedeværelse i deg selv, og at når helgen er over så vil du ha fått ny innsikt og nyttige øvelser du kan bruke videre i din hverdag.

  1. Dag 1
    Torsdag
    • 15:00 - Ankomst/innsjekk
    • 18:00 - 20:00 Middag
    • 20:00 - 21:30 - Kort presentasjon/ informasjon om helgen, rolig yoga, pust og guidet meditasjon

      Egentid i spa/bassengområdet, eller «hangout» ved peisen 
  2. Dag 2
    Fredag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00 - 10:00 -  Frokost
    • 10:30 - 12:00 -  Yoga og meditasjon for å åpne kroppens energi - og mer fleksibel ryggrad
    • 12:30 - 14:00 Lunsj
    • 14:00 - Tur i nærområdet, spa eller slappe av på hotellet
    • 16:00 - Yoga for kontakt med din indre kraft. meditasjon og Gong
    • 18:00 - 20:00 Middag

      Egentid i spa/bassengområdet, eller ved peisen 
  3. Dag 3
    Lørdag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00 -10:00 - Frokost
    • 10:30-12:00 - Yoga og meditasjon for å gi slipp på indre stress
    • 12:30 - 14:00 Lunsj
    • 14:00 - Tur i nærområdet, spa eller slappe av på hotellet
    • 16:00 - Yoga for kjertelsystemet og bedre immunforsvar, meditasjon og Gong
    • 18:00 -20:00 - Middag

      Egentid i spa/bassengområdet, eller «hangout» ved peisen 
  4. Dag 4
    Søndag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00 - 10:00 - Frokost
    • 10:30-12:00 - Yoga for vitalitet og glede, meditasjon og Gong
    • 12:30 - 14:00 - Lunsj
    • Utsjekk/Avreise

    Programmet er med forbehold for endringer.

     

Tema for 01.- 04. august 2021:
Sette en ny rytme for hverdagen.

En ny årstid nærmer seg, og overgangen kan være en tid til refleksjon over hva man kan gi slipp på – og hva man kan sette seg av nye mål. Denne helgen vil inneholde herlige yogaserier med bevegelse, pusteteknikk, dyp avspenning med Gong og meditasjon. Det blir tid til stillhet og refleksjon. En helg for å sette en ny rytme i hverdagen. Effektene kan vare lenge etter helgen og du vil kjenne deg fylt opp med både mer ro og energi i tiden etterpå. Du trenger ingen forkunnskaper, yogaen er lett å følge, og du jobber ut fra dine egne fysiske forutsetninger.

  1. Dag 1
    Søndag
    • 15:00 - Ankomst/innsjekk
    • 18:00 - 20:00 Middag
    • 20:00 - 21:30 - Kort presentasjon/ informasjon om dagene på Finnskogtoppen, rolig yoga, pust og guidet meditasjon

      Egentid i spa/bassengområdet, eller «hangout» ved peisen
  2. Dag 2
    Mandag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00 - 10:00 -  Frokost
    • 10:30 - 12:00 -  Yoga og meditasjon for å bevare sommerens energi og evne til å håndtere mange oppgaver
    • 12:30 - 14:00 Lunsj
    • 14:00 - Tur i nærområdet, spa eller slappe av på hotellet
    • 16:00 - Yoga der vi jobber ekstra med pust og rytme, meditasjon og Gong
    • 18:00 - 20:00 Middag

      Egentid i spa/bassengområdet, eller ved peisen 
  3. Dag 3
    Tirsdag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00 -10:00 - Frokost
    • 10:30-12:00 - Yoga og meditasjon for å stå stødig i din indre ro og kraft
    • 12:30 - 14:00 Lunsj
    • 14:00 - Tur i nærområdet, spa eller slappe av på hotellet
    • 16:00 - Yoga for et sterkere nervesystem, meditasjon og Gong
    • 18:00 -20:00 - Middag

      Egentid i spa/bassengområdet, eller «hangout» ved peisen 
  4. Dag 4
    Onsdag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00 - 10:00 - Frokost
    • 10:30-12:00 - Yoga for kreativitet, flyt og glede, meditasjon og Gong
    • 12:30 - 14:00 - Lunsj
    • Utsjekk/Avreise

    Programmet er med forbehold for endringer.

Mitt navn er May Katrin, og jeg er KRI sertifisert Kundalini Yoga lærer og underviser ukentlig i Oslo. Jeg elsker å dele denne yogaformen og se den positive endringen det kan skape i folk.

Foto May Katrin Johansen 2-1

Mitt motto er: "Kundalini Yoga handler ikke om å nå ned til tærne dine, men om hva du opplever på vei ned".

Etter å ha vært innom ulike yogaformer, QiGong, og Pilates, ble jeg etter hvert så glad i Kundalini yoga at jeg valgte å ta utdanningen innen denne fantastiske praksisen. En yogaform som rett og slett er en vitenskap og en teknologi om kropp og sinn, og hvordan håndtere seg selv – i alle slags dager i livet. I vår tid med en enorm informasjonsstrøm, der vi alle har x mengde tid og x mengde energi, så er det viktig med verktøy for å selv-regulere, styre energien vår, navigere og orientere oss best mulig.

Seks år har gått siden jeg tok valget om å studere denne yogaformen nærmere. Og jo mer jeg lærte, jo sterkere ble ønsket om å dele disse nyttige verktøyene, -rett og slett en bevissthet om hvordan vi kan «oppgradere operativsystemet» vårt – og gi folk en opplevelse i seg selv. Yogaformen tar i bruk, fysiske stillinger, pust, rytme, vinkler, lyd/mantra og hånd/finger posisjoner. Disse elementene sammen, gir oss en sterk samlet effekt og kan gi en unik opplevelse.

Etter mine læreres eksempel har jeg forsøkt å skape et rom der alle kan føle seg velkommen, trygg og komfortabel. Et sted hvor sko og problemer blir igjen utenfor døren. Et rom som virkelig trengs i vår hektiske og travle livsstil.

Jeg har også gjennomført MPower Academy i 2019/2020, innen ulike forskningsbaserte energi og stresshåndterings verktøy, forskningen bak mange av yogaøvelsene og mental trening på toppidrettsnivå. NLP Practitioner i 2004. Ukentlige klasser i eget lokale i Oslo, timer på Fornebu Yoga, oslo Sanitetsforening. Flere Workshops yoga/gongbad. Gongbad på internasjonale festivaler 3 år på rad – 2 år online for 900.000 deltakere.

17 - 20. juni 2021
Pris pr. person kr 6.750,-

01 - 04. august 2021
Pris pr. person kr 7.250,- 

Prisen inkluderer:

  • 3 netter i delt dobbeltrom
  • Frokost
  • Lunsj
  • Middag
  • 2 yoga økter om dagen 2 dager og 1 økt søndagen
  • Utflukt i nærområdet
  • Autorisert Yoga instruktør

Tillegg enkeltrom: kr 200,- pr døgn

 

Det kreves minimum 10 deltakere for at turen skal gjennomføres.

FINNSKOGTOPPEN

LYTT TIL KROPPENS SIGNALER – I SUSET FRA SKOGENE…

To timer fra Oslo og inntil den svenske grensen, i dypeste Finnskogen, finner du Finnskogtoppen SPA & Velværehotell. Hotellet, som med sin varme og koselige preg, har lagt alt til rette for å gjøre deg vel. I omgivelser som gir deg ro til å ta vare på deg selv. Det er ikke uten grunn vi kaller oss et velværehotell… Det eneste i sitt slag.