Yogaretreat på Finnskogtoppen

11.- 14. november 2021
Påmelding

Fredelige Finnskogtoppen SPA Hotell

Finnskogtoppen ligger forbi Kongsvinger og inn mot svenskegrensen, 15 mil fra Oslo. Et velværehotell helt uten diskolys og bråkete nattklubber, men med et stort, deilig svømmebasseng og vakker natur.
MAY KATRIN JOHNSEN er din yogainstruktør disse fire dagene.

Hun inviterer deg med i en yogapraksis som gir naturlig energi og mer livsglede. Vi utfører enkle og effektive fysiske øvelser med pust, fokus og meditasjon i vakre omgivelser. Det vil også bli rom for dyp avspenning til herlige Gong vibrasjoner. Yoga er en måte å investere i seg selv både fysisk og mentalt, og vil gi deg en mer positiv holdning til livet generelt, også utenfor yogamatta.

Foto Anita Berg 7

Foto Anita S. Berg

May Katrin sitt fremste ønske er å bidra til at du får en større tilstedeværelse i deg selv og i livet ditt. Det å reise til et sted med nærhet til naturen i kombinasjon med yoga gir oss en sjelden mulighet til å stenge den konstante informasjonsstrømmen som preger hverdagen.

Yogaformen passer for alle, og vi gjør yoga med den kroppen vi har i dag. 

May Katrin sier: "Kundalini Yoga handler ikke om å nå ned til tærne dine, men om hva du opplever på vei ned".

Oppholdet inneholder yogaserier med bevegelse, pusteteknikk, dyp avspenning med Gong og meditasjon. Det blir tid til stillhet og refleksjon.  Effekten kan vare lenge etter oppholdet, med påfyll av energi og mer ro i sinnet. Du trenger ingen forkunnskaper, yogaen er lett å følge, og du jobber ut fra dine egne fysiske forutsetninger.

  1. Dag 1
    Torsdag
    • 15:00 - Individuell ankomst og innsjekking
    • 18:00-20:00 - Middag
    • 20:00-21:30 - Kort presentasjon/ informasjon om dagene på Finnskogtoppen, rolig yoga, pust og guidet meditasjon

      Egentid i spa/bassengområdet, eller avslapning ved peisen.
  2. Dag 2
    Fredag
    • 08:00 - Vann gym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00-10:00 -  Frokost
    • 10:30-12:00 -  Yoga og meditasjon for å stimulere din indre energi i mørketiden
    • 12:30-14:00 - Lunsj
    • 14:00 - Tur i nærområdet, egentid i SPA /bassengområdet eller avslapning
    • 17:15 - 18:30 Yoga med fokus på pust og rytme, meditasjon og Gong
    • 18:30-20:00 - Middag

      Egentid i SPA/bassengområdet, eller avslapning  ved peisen. 
  3. Dag 3
    Lørdag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00-10:00 - Frokost
    • 10:30-12:00 - Yoga/meditasjon med fokus på din indre ro og kraft
    • 12:30-14:00 - Lunsj
    • 14:00 - Tur i nærområdet, spa eller slappe av på hotellet
    • 16:00 - Yoga for et sterkere nervesystem, meditasjon og Gong
    • 18:00-20:00 - Middag

      Egentid i spa/bassengområdet, eller kos ved peisen 
  4. Dag 4
    Søndag
    • 08:00 - Vanngym i regi av Finnskogtoppen
    • 08:00-10:00 - Frokost
    • 10:30-12:00 - Yoga for kreativitet, flyt og glede, meditasjon og Gong
    • 12:30-14:00 - Lunsj
    • Utsjekk/Avreise

    • Programmet er laget med forbehold om små justeringer/ endringer.

Mitt navn er May Katrin, og jeg er KRI sertifisert Kundalini Yoga lærer og underviser ukentlig i Oslo. Jeg elsker å dele denne yogaformen og se den positive endringen det kan skape i folk.

Foto May Katrin Johansen 2-1

Mitt motto er: "Kundalini Yoga handler ikke om å nå ned til tærne dine, men om hva du opplever på vei ned".

Etter å ha vært innom ulike yogaformer, QiGong, og Pilates, ble jeg etter hvert så glad i Kundalini yoga at jeg valgte å ta utdanningen innen denne fantastiske praksisen. En yogaform som rett og slett er en vitenskap og en teknologi om kropp og sinn, og hvordan håndtere seg selv – i alle slags dager i livet. I vår tid med en enorm informasjonsstrøm, der vi alle har x mengde tid og x mengde energi, så er det viktig med verktøy for å selv-regulere, styre energien vår, navigere og orientere oss best mulig.

Seks år har gått siden jeg tok valget om å studere denne yogaformen nærmere. Og jo mer jeg lærte, jo sterkere ble ønsket om å dele disse nyttige verktøyene, -rett og slett en bevissthet om hvordan vi kan «oppgradere operativsystemet» vårt – og gi folk en opplevelse i seg selv. Yogaformen tar i bruk, fysiske stillinger, pust, rytme, vinkler, lyd/mantra og hånd/fingerposisjoner. Disse elementene sammen, gir oss en sterk samlet effekt og kan gi en unik opplevelse.

Etter mine læreres eksempel har jeg forsøkt å skape et rom der alle kan føle seg velkommen, trygg og komfortabel. Et sted hvor sko og problemer blir igjen utenfor døren. Et rom som virkelig trengs i vår hektiske og travle livsstil.

Jeg har også gjennomført MPower Academy i 2019/2020, innen ulike forskningsbaserte energi- og stresshåndteringsverktøy, forskningen bak mange av yogaøvelsene og mental trening på toppidrettsnivå. NLP Practitioner i 2004. Ukentlige klasser i eget lokale i Oslo, timer på Fornebu Yoga, og hos Oslo Sanitetsforening. Flere Workshops yoga/gongbad. Gongbad på internasjonale festivaler 3 år på rad – 2 år online for 900.000 deltakere.

11.- 14. november  2021
Pris pr. person kr 8.250,- 

Prisen inkluderer:

  • 3 netter i delt dobbeltrom
  • Frokostbuffet
  • Lunsj
  • Middag
  • Yogaøkter iht. program
  • Utflukt i nærområdet
  • Autorisert Yogainstruktør

Tillegg:

  • Enkeltrom kr 600,-

 

FINNSKOGTOPPEN

LYTT TIL KROPPENS SIGNALER – I SUSET FRA SKOGENE…

To timer fra Oslo nær svenskegrensen, i dypeste Finnskogen, finner du Finnskogtoppen SPA & Velværehotell. Hotellet, med sitt varme og koselige preg, har lagt alt til rette for at du skal føle deg vel. I omgivelser som gir deg ro til å ta vare på deg selv. Det er ikke uten grunn vi kaller oss et velværehotell… Det eneste i sitt slag.

Rommene har koselig møblering, flatskjerm-TV, sittegruppe og gratis Wi-Fi. De oppgraderte rommene har i tillegg utsikt over innsjøen. Hotellet har også terrasse og en rustikk salong med peis.

Andre fasiliteter er blant annet behandlingsrom, sykkelutleie og oppvarmet innendørsbasseng.